Reducir las arrugas cuidando nuestra alimentación y bebiendo suficiente cantidad de agua, es posible. De hecho es la forma más eficaz de prevenir las arrugas y cuidar la piel. Pero a veces no añadimos a nuestra dieta todas las vitaminas que necesitamos para combatir estas arrugas, o al menos no en las cantidades necesarias para notar un cambio.
En este post te contamos qué vitaminas tomar para reducir las arrugas, y qué tipo de tratamientos de rejuvenecimiento facial utilizan estas vitaminas para combatir los signos de la edad.
El poder de la vitamina A
Comúnmente conocida como retinol, la vitamina A ayuda a acelerar la renovación celular de la epidermis y produce un efecto ‘peeling’. Por lo que los expertos la llaman la vitamina antiedad. Así que es una gran opción para atenuar las arrugas y demás líneas de expresión. Además, es útil también para combatir las manchas superficiales y mejorar la calidad de la piel en general.
Muchas cremas y tratamientos de belleza incorporan el retinol en sus ingredientes. En estos casos es muy importante usar protección solar durante el tratamiento, para evitar la hiperpigmentación de la piel.
Encontramos el retinol en:
- Huevos
- Lácteos
- Pescado Azul
- Carne
Vitamina B para reducir las arrugas
Siguiendo con el ABC de las vitaminas para reducir las arrugas, la vitamina B3 o niacinamida es un gran antioxidante, que ayuda en la reparación de las células. Además, mejora la hidratación de la piel y aporta un brillo especial al rostro.
Vitamina C, para iluminar y unificar el tono
- La vitamina C estimula la producción de colágeno
- Tiene efecto iluminador y antimanchas
- Unifica el tono de la piel
- Se recomienda aplicar las cremas con vitamina C por las mañanas y por las noches
- Ayuda a frenar el envejecimiento de la piel, especialmente el que causan los rayos solares
- Previene y combate las hiperpigmentaciones
- La vitamina C se encuentra en los cítricos, y verduras como el tomate o el brócoli.
Vitamina D, para prevenir el envejecimiento
- Se activa en la piel gracias a la radiación ultravioleta, por lo que en invierno disminuye su generación.
- Podemos obtener vitamina D en la leche, cereales y pescados grasos como el salmón, la caballa o las sardinas.
- Previene el envejecimiento prematuro de la piel
- Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer.
Vitamina E, otro gran antioxidante
Muchas cremas y fórmulas de belleza incorporan la vitamina E por ser un gran antioxidante y proteger las células de los radicales libre.
Es habitual encontrarla en cremas diarias para el cuidado de la piel, al igual que la vitamina D.
Vitamina H, fuerza para la piel y el cabello
Si notas la piel apagada y el cabello se te cae más de lo normal, quizá necesites un aporte extra de vitamina H.
La vitamina H está implicada en el metabolismo de las proteínas, las grasas y los carbohidratos.
Vitamina K, mejora el contorno de tus ojos
La vitamina K se suele emplear tras intervenciones de cirugía o tratamientos faciales. Ya que esta sustancia ayuda a prevenir ematomas.
También se emplea en los contornos de ojos para combatir las ojeras oscuras.
La encontramos en verduras de hojas verdes y en el brócoli, por ejemplo.
Tratamientos de medicina estética con vitaminas
Inyectar las vitaminas directamente en la piel es otra forma de reducir las arrugas con su ayuda. Por ejemplo, en nuestra clínica de medicina estética en Jaén confiamos en los efectos de la mesoterapia para rejuvenecer la piel.
Nuestro tratamiento de mesoterapia facial en Jaén consiste en la inyección de vitaminas y sustancias nutritivas y revitalizantes para aportar hidratación al rostro. Tras la aplicación de este tratamiento, la piel se rejuvenece, gana firmeza, uniformidad y luminosidad.
